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 Il Total Body Workout è un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo. Si basa su una serie di esercizi differenti: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare.

I principali benefici riguardano:
- Potenziamento e crescita muscolare
- Resistenza fisica e cardiovascolare
- Forza ed equilibrio
- Forma del corpo

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